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栖息在日本境内的熊主要有两种，一种是北海道棕熊，另一种是亚洲黑熊。据日本环境省统计，从1978年到2018年的40年间，随着野熊数量的增长，熊的栖息地面积增加了一倍，占据日本国土面积的六成以上。全部47个都道府县中的34个都有熊的分布，数量多有增加趋势，且活动范围越来越接近人类生活圈。甚至在札幌市、仙台市等大城市周边，熊的身影也愈发频繁。 “我自己一直吃的品牌，两年前卖每5公斤1580日元，现在变成了每5公斤2980日元……”（1元人民币约合21日元） 2024年春天，北京的某个清晨，阳光穿过窗户，照在了王大勇的书桌上。王大勇，40岁，刚刚升职为一家互联网公司的人力资源部经理，生活忙碌，压力大。由于工作原因，他的健康问题也逐渐显现出来，尤其是经常有膀胱和尿道不适的症状。虽然他总觉得自己还算年轻，但这些问题让他开始感到不安，甚至有些焦虑。今天，他终于决定去医院做一个详细检查，顺便也想搞清楚一个他一直困惑的问题：男性小便后，抖一抖和用纸擦一擦，哪种方式更好？
早上8点，医院的门诊部人满为患，王大勇走到挂号处，排队等待叫号。挂号时，旁边有个年轻人正拿着手机，边刷视频边等候。他的神情略显焦虑，时不时地低头看着手表。王大勇忍不住搭话：“你也是来体检的吗？感觉现在大家都越来越注重身体健康了。” 年轻人抬头一笑：“是啊，最近老感觉腰疼，听说这和尿路健康有关系，所以来做个检查。” 王大勇点了点头，心里也有些共鸣：“你这还好，我可不止是腰疼，最近尿道也有点不适。” 接着，医生叫到他的名字：“王大勇，30号诊室。” 他深吸一口气，心里有些忐忑，走进了诊室。 王大勇走进诊室，见到的是一位年约五十的男性医生，头发略微花白，眼神锐利却透着温和。“你好，我是李主任。今天有什么不适吗？” 王大勇坐下来，轻咳了一下：“李主任，我最近有些小便后尿道不适，感觉总是没完全排空，另外，我在网上看到一些说法，关于小便后是‘抖一抖’好，还是像女人一样‘擦一擦’，我一直弄不明白，想请您给我解答一下。” 李主任笑了笑，略带思考：“这个问题，其实还真是不少人都困惑过。你说得对，这两个方式各有优缺点，我们可以慢慢聊。” 李主任拿起桌上的笔，开始在白纸上简单勾画起人体的尿道系统图。“首先，男性小便后的‘抖一抖’，其实是指一种由尿道括约肌的自然反射所导致的肌肉收缩，用来排除尿道内的残余尿液。这种方式可以有效地减少残留尿液，尤其是在没有其他不适症状的情况下，是比较常见的做法。” “而女性小便后‘擦一擦’，这是因为女性尿道较短，尿液排出后，局部的清洁显得尤为重要，尤其是在卫生方面，避免细菌感染。” 王大勇听着，略微点头：“嗯，那男士小便后抖一抖是不是就足够了？” 李主任放下笔，正色道：“其实，这并不完全是个简单的选择题。抖一抖虽然可以排出大部分残余尿液，但如果你没有完全放松，或者尿道有一些结构性问题，抖一抖并不一定完全有效。尤其是尿道的末端——即尿道口，这部分的残余尿液非常容易滋生细菌，如果长期积存，可能会导致尿路感染。”
“我明白了。”王大勇感到有些疑惑，“那如果抖一抖不完全，那是不是应该像女性一样用纸擦一擦？” 李主任微微点头：“这个问题就来了。很多男性在小便后，尤其是已经年纪稍大的，尿道肌肉的弹性和控制能力可能会有所下降，所以有些人选择使用卫生纸擦拭，以保证干净。但这个方法，并不是所有情况下都适合，毕竟使用纸巾可能会引发局部的擦伤，尤其是长期用力擦拭，可能对尿道口产生不良影响。” “这听起来有点复杂。”王大勇眉头紧蹙。 李主任笑了笑：“确实，健康问题的细节往往复杂。其实，每个人的尿道健康情况不同，最好的方法还是根据个人的实际情况来决定。” 尿道感染的风险 李主任接着继续讲解：“男性小便后的处理方式，还与是否有尿路感染的风险密切相关。根据《美国泌尿学会杂志》2023年的一项研究数据显示，尿道感染不仅仅是女性的专利，男性也同样会受到影响，尤其是那些存在前列腺问题或尿道结构异常的男性。” “你有前列腺问题吗？”李主任看着王大勇，语气带有些许关切。
王大勇摇了摇头：“我没有，感觉还算健康。” 李主任点点头：“如果你没有前列腺问题，且没有尿道炎或其他炎症的话，单纯的小便后抖一抖应该没有问题。但如果你有过尿路感染的历史，或者家族里有类似病史，那么最好小便后使用纸巾擦拭，保持清洁，避免细菌通过尿道口侵入。” 王大勇皱眉：“可是我总听说擦拭容易引起感染，这不是自相矛盾吗？” 李主任笑了笑：“确实，擦拭的方法和力度需要特别注意。最重要的是，纸巾的选择也很关键，最好选择无香料、无添加的卫生纸，擦拭时不要过度用力，只需轻轻按压清洁即可。” 李主任开始为王大勇进行检查，简单的尿液检查后，他总结道：“从你的尿液样本来看，暂时没有发现明显的感染迹象，但为了保险起见，我建议你定期进行尿道和前列腺的检查。还有，保持规律的饮食和生活习惯，避免久坐，不要憋尿。” 王大勇感到轻松了一些：“谢谢李主任，今天我终于弄明白了这个问题，之前真的是一点头绪都没有。” 李主任点点头：“健康的每个细节都值得关注，尤其是像尿道健康这样的小事，很多时候被忽视了，但长时间下去可能就会引发更严重的疾病。” 王大勇离开诊室时，心里对“小便后到底抖一抖还是擦一擦”这个问题终于有了清晰的认识。他知道，虽然抖一抖可能是多数男性的习惯，但如果出现不适症状，擦一擦或者采取其他清洁方法可能更合适。而更重要的是，他决定从今天开始，定期检查尿道和前列腺，关注自己的健康，尤其是在忙碌的工作中，不再忽视那些看似微不足道的细节。 他走出医院的大门，阳光依旧灿烂，空气清新。王大勇感到一股久违的轻松感——虽然问题复杂，但至少他知道如何应对，如何更好地照顾自己。 王大勇的就诊虽然看似是一件小事，但却揭开了男性健康管理中许多被忽视的细节。接下来的几天，他一直在思考医生所讲的内容，尤其是李主任提到的尿道健康与前列腺问题之间的关系。随着年纪的增长，男性尿道和前列腺健康问题逐渐成为许多男性的困扰。王大勇开始意识到，保持尿道健康不仅仅是为了应对“抖一抖”还是“擦一擦”的问题，更是为了长期健康考虑。 王大勇曾在公司参加过一个关于健康管理的讲座，那时讲师提到过一个令人吃惊的数据：根据《国际泌尿学杂志》2023年发布的一项全球调查报告，全球男性中约有40%的人曾在一生中的某个阶段遭遇过不同程度的尿道感染，且这个比例在40岁之后有显著上升的趋势。更为严重的是，其中有一部分男性未能及时就诊，导致症状加重，甚至转变为慢性前列腺炎或其他相关疾病。
这些数据让王大勇感到震惊，同时也提醒他，自己的健康其实并不像自己想象的那么理想，尤其是长期处于高压力的工作状态和缺乏运动的生活方式，很可能加剧了这些潜在问题的发生。 李主任在诊疗过程中提到的一点尤为重要，那就是，很多男性并不重视尿道健康，甚至对如何正确清洁尿道存在不少误解。 比如，有的男性认为小便后通过“抖一抖”能够完全排空尿道残余液体，实际上并非如此。尿道口的构造和尿液排放方式会因个体差异而有所不同。对于某些人来说，单纯依靠抖动可能无法有效清除残余尿液，特别是那些尿道较长或结构有轻微变化的男性。 此外，王大勇也意识到，现代生活中的一些习惯可能无形中加剧了尿道健康问题。例如，久坐不动、饮水量过少、频繁憋尿等，都可能导致尿道和膀胱的健康问题。 根据《中华泌尿外科杂志》的一项研究表明，长期不规律的排尿习惯会显著增加尿路感染的风险，尤其是男性在40岁以后，尿路感染和前列腺问题发生的几率会大幅上升。 于是，王大勇开始决定改掉一些不健康的生活习惯： 定时排尿：他不再憋尿，尝试养成定时排尿的习惯，避免膀胱过度膨胀。 增加水分摄入：他开始注意每天的水分摄入量，避免因缺水导致尿液浓缩，从而增加尿路感染的风险。 定期锻炼：每天坚持简单的有氧运动，如慢跑或散步，改善整体的身体健康，也有助于维持尿道和前列腺的正常功能。 随着对尿道健康的了解逐渐深入，王大勇意识到尿道感染的早期症状并不像大家普遍认为的那样明显。通常，许多男性会忽视一些轻微的尿路不适，直到症状加剧。李主任曾提到，男性尿道感染的早期症状可能包括：
小便时有轻微灼热感或不适感。 小便频繁，尤其是在夜间出现尿频的现象。 小便带有异味，可能有浓尿或浑浊尿液。 尿后仍有尿意，无法完全排空。 腹部或下腹部隐痛或不适。 如果男性出现上述症状，最好不要拖延，应尽早就医。王大勇曾听说过一些男性朋友因为羞于提及这些问题，拖延了治疗，结果病情加重，最终发展为慢性尿路感染或前列腺炎，甚至影响到性生活质量。 李主任也曾提到，尿道感染的治疗一般以抗生素为主，早期治疗往往能够获得较好的效果。然而，抗生素的使用也需要谨慎，避免乱用药物或使用不当，导致耐药性问题的产生。治疗期间，医生会建议患者保持良好的个人卫生习惯，并在治疗结束后定期复查，确保感染完全消除。 除了尿道健康，李主任还提醒王大勇要特别关注前列腺的健康。随着年龄的增长，男性的前列腺会逐渐增生，甚至可能发展成前列腺增生症，影响尿液的排放。前列腺增生的常见症状包括： 排尿时费力或有间歇性排尿现象。 夜间频繁起夜小便，尤其是在60岁以上的男性中较为常见。 尿流变弱或尿流断断续续。 排尿后仍感觉膀胱没有完全排空。 根据《美国泌尿学会杂志》2023年发布的研究数据，全球约有50%的男性在60岁时出现前列腺增生的症状，而到了80岁，这一比例甚至可以达到80%以上。前列腺健康问题与尿道健康紧密相关，尤其是当前列腺发生增生时，可能压迫尿道，影响尿液排放。因此，男性应定期进行前列腺的检查，早发现、早治疗。 为了进一步提高男性前列腺的健康意识，李主任还向王大勇推荐了一些关于前列腺保健的常识。比如，合理的饮食结构、定期运动、戒烟限酒以及避免过度的精神压力，都有助于保持前列腺的正常功能。
几个月过去了，王大勇已经开始有意识地调整自己的生活方式。他定期进行体检，开始关注自己的泌尿健康，尤其是在工作繁忙的时候，他也会时刻提醒自己不要忘记锻炼和保持充足的水分摄入。他还坚持每天晚上做几分钟的腹部拉伸，舒缓压力，同时保持良好的作息习惯。 随着生活习惯的改善，王大勇的尿道不适症状逐渐得到了缓解，而他也感到精力更加充沛资深的配资平台，工作效率有所提高。他渐渐意识到，健康管理并不仅仅是应付一些偶尔出现的小问题，更重要的是要在日常生活中保持警觉，做到预防为主。 |
